バランスボールを用いて音楽に合わせて体を動かします。運動が苦手な方、運動経験がない方でも講師が正しい体の動かし方を指導することで、安全に楽しく運動できます。負荷も少ない、有酸素運動で心も体もリフレッシュできますよ。公民館や講師宅で開催しますが、お越しいただくことが難しい場合はご自宅まで出張サービスも行っております。

料理を美味しくして栄養価も高い、酵素がたっぷりで消化吸収が良くなる、免疫力がアップして病気になりにくくなるなど、麹には健康を守るための要素がたくさんあります。醤油麹、塩麹、カレー麹などなど、どのような料理に、どう活かすのか提案していきます。

基本的な蒸籠の使い方やお手入れの仕方までをレクチャーします。時間がないときでも野菜をおいしく簡単に調理できます。さらに栄養価も高いまま、旨味が増すのが強みです。離乳食作りにも役立…